Timer 90 s / 30 s × 6

Zestaw 90 s / 30 s × 6: 90 s pracy, 30 s przerwy, 6 rund. Naciśnij Start (lub spację); przed startem możesz zmienić wartości.

Dziewięćdziesiąt sekund pracy i 30 sekund przerwy to format długich interwałów na wytrzymałość: bieg lub rower w tempie progowym, długie odcinki na ergometrze albo wydłużone serie siłowe. Sześć rund to 12 minut.

1. Ustaw serię i przerwę – Wpisz czas serii i przerwy w sekundach oraz liczbę rund albo wybierz gotowy zestaw poniżej. Zaznacz „Cyklicznie”, jeśli timer ma działać bez końca.
2. Uruchom – Kliknij Start lub naciśnij spację. Nad zegarem widzisz aktualną fazę i numer rundy, a przez ostatnie 5 sekund każdej fazy słychać krótki sygnał.
3. Koniec – Po ostatniej rundzie gra alarm wybrany w Konfiguracji. Pauza zatrzymuje odliczanie, Resetuj wraca do ustawień.

Timer działa w tle i po odświeżeniu strony. Dźwięki są generowane w przeglądarce; w Konfiguracji wybierzesz sygnał końcowy, własny plik lub film z YouTube. Skróty: Spacja start/pauza, R reset, F pełny ekran.

Najczęściej zadawane pytania