Timer 40 s / 20 s × 8

Zestaw 40 s / 20 s × 8: 40 s pracy, 20 s przerwy, 8 rund. Naciśnij Start (lub spację); przed startem możesz zmienić wartości.

Czterdzieści sekund pracy i 20 sekund przerwy to klasyczny stosunek zajęć obwodowych z masą ciała: dość czasu na 10 do 15 kontrolowanych powtórzeń, a potem krótkie przejście do następnej stacji. Osiem rund to 8 minut.

1. Ustaw serię i przerwę – Wpisz czas serii i przerwy w sekundach oraz liczbę rund albo wybierz gotowy zestaw poniżej. Zaznacz „Cyklicznie”, jeśli timer ma działać bez końca.
2. Uruchom – Kliknij Start lub naciśnij spację. Nad zegarem widzisz aktualną fazę i numer rundy, a przez ostatnie 5 sekund każdej fazy słychać krótki sygnał.
3. Koniec – Po ostatniej rundzie gra alarm wybrany w Konfiguracji. Pauza zatrzymuje odliczanie, Resetuj wraca do ustawień.

Timer działa w tle i po odświeżeniu strony. Dźwięki są generowane w przeglądarce; w Konfiguracji wybierzesz sygnał końcowy, własny plik lub film z YouTube. Skróty: Spacja start/pauza, R reset, F pełny ekran.

Najczęściej zadawane pytania