Plank-Timer

Ein Countdown-Timer, voreingestellt auf Plank. Drücke Start (oder die Leertaste) und du hörst einen Alarm, wenn er null erreicht. Vor dem Start kannst du die Zeit noch ändern.

Eine Minute ist der Richtwert für den Plank bei regelmäßig Trainierenden; Anfänger beginnen mit 20 bis 30 Sekunden und legen pro Woche 10 Sekunden zu. Halte die Hüfte gerade und hör auf, wenn die Form bricht, nicht wenn der Timer es sagt.

1. Zeit einstellen – Klicke auf Einstellen und wähle Stunden, Minuten und Sekunden mit den Pfeilen, oder nimm eine Vorlage unter der Uhr oder im Bereich darunter. Die Anzeige zeigt den Wert, den du gerade einstellst.
2. Countdown starten – Klicke auf Start oder drücke die Leertaste. Der Timer zählt herunter und zeigt die verbleibende Zeit auch im Browser-Tab an.
3. Alarm und Zurücksetzen – Bei null blinken die Ziffern und der Ton spielt, bis du auf Ausschalten klickst. Zurücksetzen bringt dich zum eingestellten Wert zurück. Unter Einstellen änderst du Ton, Titel und das Verhalten bei null.

Der Timer zählt auch nach dem Neuladen der Seite und im Hintergrund-Tab weiter, weil die Endzeit in deinem Browser gespeichert ist. Lass den Tab geöffnet: Der Alarm kann nur in einem offenen Browser spielen, und ein schlafendes Handy kann ihn stoppen. Prüfe die Lautstärke mit Ton testen unter Einstellen. Tastenkürzel: Leertaste Start/Stopp, R Zurücksetzen, F Vollbild.

Häufige Fragen