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Online-Intervall-Timer

Stelle Belastungszeit, Pausenzeit und Rundenzahl ein. Der Timer zählt sie nacheinander herunter, piept in den letzten 5 Sekunden jeder Phase und signalisiert jeden Wechsel.

Belastung und Pause einstellen – Gib die Belastungs- und Pausenzeit in Sekunden sowie die Rundenzahl ein oder wähle unten eine Vorlage. Hake „Endlos“ an, wenn der Timer ohne Ende laufen soll.
Starten – Klicke auf Start oder drücke die Leertaste. Die aktuelle Phase und die Rundennummer stehen über der Uhr, und in den letzten 5 Sekunden jeder Phase ertönt ein kurzer Piepton.
Beenden – Nach der letzten Runde spielt der unter Einstellen gewählte Alarm. Pause hält den Countdown an, Zurücksetzen kehrt zu den Einstellungen zurück.

Der Timer arbeitet auch im Hintergrund-Tab und nach dem Neuladen der Seite weiter. Die Töne werden im Browser erzeugt; unter Einstellen kannst du den Schlussalarm, eine eigene Datei oder ein YouTube-Video wählen. Tastenkürzel: Leertaste Start/Pause, R Zurücksetzen, F Vollbild.

Häufige Fragen

Was ist Tabata?

Ein Protokoll aus 8 Runden mit je 20 Sekunden intensiver Belastung und 10 Sekunden Pause, insgesamt 4 Minuten. Die Vorlage „Tabata 20/10 × 8“ ist sofort einsatzbereit.

Kann die Pause 0 Sekunden lang sein?

Ja. Der Timer wechselt dann mit einem Signal direkt zur nächsten Belastungsrunde, zum Beispiel für EMOM-Training.

Kann ich die Belastungszeit während des Trainings ändern?

Halte den Timer mit Zurücksetzen an, passe die Werte an und starte erneut. Während des Countdowns sind die Felder ausgeblendet, damit sich nichts versehentlich ändert.