Preajustes

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Temporizador de intervalos online

Ajusta el tiempo de trabajo, el tiempo de descanso y el número de rondas. El temporizador los cuenta por turnos, pita en los últimos 5 segundos de cada fase y avisa de cada cambio.

Ajusta trabajo y descanso – Escribe el tiempo de trabajo y de descanso en segundos y el número de rondas, o elige un preajuste abajo. Marca «Repetir» para un bucle sin fin.
Inicia – Haz clic en Iniciar o pulsa la barra espaciadora. La fase actual y el número de ronda aparecen sobre el reloj, y en los últimos 5 segundos de cada fase suena un pitido corto.
Termina – Tras la última ronda suena la alarma elegida en Configurar. Pausa detiene la cuenta atrás y Reiniciar vuelve a los ajustes.

El temporizador sigue funcionando en una pestaña en segundo plano y tras recargar la página. Los sonidos se generan en el navegador; en Configurar puedes elegir la alarma final, un archivo propio o un vídeo de YouTube. Atajos: Espacio iniciar/pausa, R reiniciar, F pantalla completa.

Preguntas frecuentes

¿Qué es Tabata?

Un protocolo de 8 rondas de 20 segundos de trabajo intenso y 10 segundos de descanso, 4 minutos en total. El preajuste «Tabata 20/10 × 8» está listo para usar.

¿El descanso puede ser de 0 segundos?

Sí. El temporizador pasa entonces directamente a la siguiente ronda de trabajo con una señal de cambio, por ejemplo para entrenamientos EMOM.

¿Puedo cambiar el tiempo de trabajo a mitad de sesión?

Detén el temporizador con Reiniciar, ajusta los valores y vuelve a iniciar. Los campos se ocultan durante la cuenta atrás para que nada cambie por accidente.